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澳门赌场都有那名字,孩子经常不吃早餐会怎样?智力、身体会发生这些变化,父母别忽视
发布时间:2020-01-11 14:26:40 阅读次数:3073

澳门赌场都有那名字,孩子经常不吃早餐会怎样?智力、身体会发生这些变化,父母别忽视

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俗话说“一日之际在于晨”,每天的早餐是至关重要的,尤其对于幼儿来说,将直接影响到他们的生长发育。

1、对智力的影响

不吃早餐容易让孩子变笨。

新加坡对亚洲地区孩子的早饭情况、学习成绩和大脑发育情况进行了调查研究,发现不吃早餐除了影响注意力外,还会影响反应力,并指出长期不吃早餐会导致孩子的小脑萎缩,即使之后补充了健康营养充足的饮食,也无法让已经萎缩的头脑恢复正常。

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另外,青少年时期,大脑组织处于发育时期,所需要的葡萄糖、氧及血比成年人都多,若长期不吃早餐,很可能影响到大脑的重要及形态发育。

因为孩子们在学习的过程中,大脑会不断运转,而大脑唯一能够利用的能源就是血液中的葡萄糖(及血液中的血糖),若不吃早餐,那么血糖水平就会有所下降,不能满足大脑神经系统维持正常工作所需,这样容易导致他们注意力、记忆力开始下降,出现反应慢半拍、精神萎靡不振、疲劳倦怠等现象。

最后,美国休斯顿大学也曾提出过一个观点,吃早餐和不吃早餐的孩子相比,在学习能力上吃早餐的孩子能力更强,例如数学成绩能高出40%。

由此可见,不吃早餐可能真的会对孩子的智力造成影响,他们可能真的会因此而变笨。

2、对身体的影响

a、诱发肥胖。有调查发现,青少年的肥胖率与是否吃早餐有一定的联系——每天吃早餐,肥胖率为11.5%,而每天不吃早餐,肥胖率则会上升到17.8%。

这是因为:人如果没吃早餐,中午吃饭的时候,饭菜的色、香、味,容易刺激其中枢神经系统,让人出现强烈的饥饿感,在吃中餐的时候就会理所当然地多吃一些,再加上家长们觉得孩子没有吃早餐,就会准备一些高热量食物,如鸡、鸭、鱼、肉,长期这样下去,就很容易导致肥胖。

b、引起肠胃问题。人体消化吸收食物需要分泌一些消化酶及胃酸,若不吃早饭,这些胃肠道的消化液就容易发生分泌紊乱,从而刺激到胃粘膜,造成胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统问题。有报告证实:出现肠胃问题与平时不健康的饮食习惯有关,尤其是一些经常不吃早餐的人,概率会大大提升。

除此之外,家长们为了孩子的健康,还应该注意早餐的种类,因不良的早餐或是随意吃点,也会影响到他们的健康。所以,专家建议理想的早餐时间是20分钟,早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,不要用含乳饮料来代替牛奶,家长们应该经常变换早餐的花样,荤素搭配,粗细、干稀结合,这样才能保证他们正常的摄入,另外更不能图方便直接给孩子买油条、面窝等高热量的油炸食品或是面包、零食等快餐食品。(wcy)